Prévention TMS entreprise
& regulation du stress
Prévenir plutôt que réparer, Former plutôt que subir
Outils corporels et respiratoires
immédiatement applicables
au poste de travail
En entreprise, en collectif ou au cabinet à Verneuil-sur-Seine ou à Paris. Sans matériel, sans tenue spécifique, directement dans l'espace de travail.
- Entreprises et bureaux tous secteurs
- Professionnels de santé & EHPAD
- Indépendants Freelance
- Commerces, ateliers & structures à contraintes
Prévention stress et TMS en entreprises
Le stress et les TMS figurent aujourd’hui parmi les premières causes d’usure professionnelle.
Pourtant, la prévention reste encore trop rare ou trop théorique.
Des ateliers concrets qui s'intègrent
dans
votre réalité opérationnelle
Des formats courts, pratiques, directement applicables au poste.
Pour les équipes qui n’ont pas le temps et qui en ont d’autant plus besoin.
Format 1H
L’essentiel en 1 heure . Repérage des tensions, exercice de respiration, outil de récupération. Intégrable dans une réunion ou une semaine prévention santé.
Agir avant que ça déborde
Identifier rapidement les tensions et repartir avec des outils simples pour relâcher immédiatement et éviter que ça s’installe.
Format 2H
Comprendre le lien stress-tensions-TMS. Identifier ses zones de surcharge. Expérimenter respiration et relâchement musculaire.
Comprendre pour agir autrement
Faire le lien entre stress, corps et tensions, expérimenter des outils concrets pour relâcher durablement et changer ses automatismes.
1/2 Journée
Version approfondie avec démonstration de biofeedback respiratoire. Les participants voient l'impact de leur respiration en temps réel.
S’adapter à votre réalité
Un accompagnement ajusté à vos besoins avec des outils ciblés et mesurables pour un impact concret sur le terrain.
Une expertise renforcée
par mes formations
YOGIST Well at Work et R.académie
Avant de me spécialiser dans la prévention du stress et des TMS, j’ai travaillé plus de 20 ans dans l’événementiel, un environnement exigeant où j’ai encadré des équipes et géré des rythmes soutenus. Je connais la réalité du terrain pro : fatigue, travail debout, pression, répétition des gestes, manque de récupération. Aujourd’hui, ma formation YOGIST Well at Work vient compléter ce vécu pour proposer des ateliers concrets, efficaces et réellement adaptés aux contraintes de l’entreprise. cette méthode est validée par des psycho-ergonomes, médecine du travail, ostéopathes et neuroscientifiques.
Pendant l’atelier, on travaille par exemple :
- la respiration pour faire redescendre la tension
- le relâchement du dos, de la nuque et des épaules
- la détente des poignets, des mains et des avant-bras
- la récupération après un effort ou une période de tension
- la conscience des postures et des compensations corporelles
- des pauses cérébrales
Les ateliers peuvent inclure :
- des temps debout ou assis
- des exercices très courts
- des séquences ciblées selon le métier
- des outils pour avant, pendant ou après l’effort
Les participants repartent avec :
- des exercices simples à refaire
- une meilleure conscience de leurs zones de tension
- des outils pour récupérer plus vite
- des repères concrets pour limiter l’usure
- une approche réaliste, compatible avec leur quotidien
Ce que l’entreprise y gagne :
- une action concrète de prévention
- des équipes sensibilisées à la récupération
- un format simple à intégrer
- des repères concrets pour limiter l’usure
- une démarche utile, pratique et immédiatement applicable
Une intervention sérieuse, formée et adaptée au monde réel de l’entreprise.
La qualité de vie au travail concerne tout le monde. mû apporte des outils concrets pour faire face au stress sans perdre le sourire.
une approche simple et concrète du stress
et des tms DANS LE CADRE DU TRAVAIL
Etirer -Renforcer
Equilibrer
Certifiée à la méthode Yogist Well at Work je propose des mouvements doux pour relâcher les tensions, améliorer et renforcer la posture afin de prévenir les douleurs liées au travail
Respirer
Formée à la respiration thérapeutique à la R. Académie par Yves Vincent Davroux , je propose des respirations guidées qui régulent , apaise l’état d’alerte et améliore la clarté mentale.
Relâcher
Des exercices guidés pour ramener l’esprit dans un mode moins saturé et réduire la pression cognitive.
Ils m'ont fait confiance
merci !
Nous avons fait appel à Estelle Deslage pour une intervention dans notre atelier. Les équipes travaillent debout, les mains et le dos sollicités en permanence. En deux heures, elle a su identifier les zones de tension propres à notre métier et proposer des exercices vraiment adaptés à nos gestes quotidiens. Ce qui m'a frappé c'est la réaction des employés en fin de séance, ils avaient assimilé les outils concrets qu'ils peuvent adopter au quotidien que ce soit dans le cadre du nettoyage des articles en cuir ou du lavage des tapis. Je recommande sans hésiter.
Alexandre.CGérant Eridaim
Estelle sait écouter, donner un espace safe à des ados qui ont besoin de se poser. Et les laisse repartir avec des outils concrets pour les aider.
Marie Liesse .CParente de Client au cabinet mû
J’ai rencontré Estelle avec ma fille de 15ans.
Entre surmenage de la mère et tensions avec l’ado, les conseils et et l’approche différente ont permis de reposer et recentrer tout le monde. On n’est pas chez un psy ni au salon de bien être, mais on en ressort comme si on avait fait les 2 ! Exercices à faire à la maison au passage, le tout très accessible.
Nous allons la revoir sans hésiter !
Sarah.CParent de Cliente au cabinet mû
Je souhaite témoigner de la qualité de l’accompagnement proposé par le Cabinet mû spécialisé dans la régulation du stress et de la douleur. …
Jennifer.BCliente au cabinet mû
Un grand merci à Estelle qui m'a guidée de sa voix apaisante lors d'une séance de 20 minutes à la fois relaxante et très bénéfique physiquement, comparable à une séance de physiothérapie d'une heure.
Catalina. ICliente au cabinet mû
Très bonne intervention à notre agence Shiva autour de la prévention des TMS, la gestion du stress et les douleurs chroniques. La séance était très intéressante avec des conseils faciles à appliquer à notre métier, merci encore à Estelle pour ce moment.
Karoline.LSociété Shiva
Ce que j’ai apprécié avec Estelle, c’est l’approche concrète. Pas de discours flou sur le “bien-être”, mais des outils simples que j’utilise vraiment : respiration pour récupérer vite, ajustements corporels adaptés à mes déplacements, et …
François. FSolopreneurVous souhaitez mettre en place un atelier stress ou prévention TMS dans votre entreprise ?
ou construire un programme sur-mesure ?
Réponse sous 24H
mon réseau partenaires
