Comprendre les TMS
votre réalité opérationnelle
Prévention stress et TMS en entreprises
Prévention des TMS
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Les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont la première cause de maladie professionnelle en France. Ils résultent de la posture statique, des tensions liées au stress et d’un manque de respiration. mû propose une approche globale du mouvement et du souffle pour prévenir et soulager les TMS au quotidien.
Les bénéfices
du mouvement et de la respiration
Les troubles musculo-squelettiques touchent les muscles, les tendons et les articulations du dos, des épaules ou du cou. Rester assis de longues heures, retenir son souffle et accumuler le stress agressent progressivement le système nerveux.
Comprendre ce cycle corps-souffle-mental est la première étape pour en sortir. La prévention des TMS ne passe pas par plus d’effort, mais par une meilleure qualité de présence à soi.
Le mécanisme est souvent invisible : une mauvaise posture comprime les tissus, la respiration devient superficielle, et le stress se dépose dans le corps. Jour après jour, les tensions s’installent et deviennent chroniques.
-32%
de risque cardiovasculaire
-29%
de risque de cancer
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énergie et concentration au quotidien
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fatigue nerveuse et douleurs musculaires
Bouger et respirer rendent au système nerveux sa souplesse naturelle. Ce n'est pas une question de performance,c'est une question de régulation.
- Ateliers collectifs et conférencesla respiration pour faire redescendre la tension
- Diagnostic posture et respiration
- Séances « gym de bureau »
- Cohérence cardiaque en groupe
Accompagnement personnel
- Séances guidées en cabinet
- Apprendre à respirer et à bouger
- Protocoles de récupération
- Suivi personnalisé dans le temps
