STRESS, DOULEURS
& FATIGUE
DU QUOTIDIEN
APAISER PLUTÔT QUE TENIR, COMPRENDRE PLUTÔT QUE SUBIR
Approche corporelle et respiratoire
applicable immédiatement dans la vraie vie
Au cabinet à Verneuil-sur-Seine ou en visio. Sans performance, sans jugement, avec des outils simples à réutiliser dès le premier rendez-vous.
- Stress chronique & charge mentale
- Douleurs persistantes & tensions
- Sommeil agité & fatigue nerveuse
- En renfort de vos suivis medicaux
- En burn-out "stabilisé" par votre médecin ou votre psychothérapeute
- Des techniques utiles dès le premier rendez-vous
- Séances pour les aîné(e)s à domicile sur RDV
Respirer, bouger, observer,
des leviers complémentaires pour agir en profondeur.
RESPIRATION
Respithérapie — (R) Académie
Agir sur le système nerveux
par la respiration.
La respiration contrôlée est un levier direct pour influencer l’équilibre du corps. À travers des protocoles issus de la respithérapie, vous apprenez à moduler votre état interne en agissant sur le rythme respiratoire.
- +50 exercices respiratoires structurés
- Travail sur le nerf vague et l’équilibre du système nerveux
- Protocoles adaptés à chaque objectif (stress, récupération, énergie)
Un outil simple, mais puissant pour relancer ou apaiser le corps.
CORPS / MOUVEMENT
Yogist Well at Work
Relâcher les tensions
là où elles s’installent.
Le corps accumule des tensions liées au stress, aux postures et au rythme de vie. Des exercices simples permettent de relâcher ces zones et de restaurer de la mobilité et de la fluidité.
- +150 exercices et postures ciblées
- Applicables à la maison et au travail, sans matériel
- Adaptés aux contraintes du quotidien
Les actions concrètes, directement là où le corps se bloque.
BIOFEEDBACK
Variabilité cardiaque & autorégulation
Rendre visible ce que vous ne ressentez pas toujours.
Le biofeedback permet d’observer en temps réel le fonctionnement du corps, notamment à travers la variabilité de la fréquence cardiaque.
- Mesure de la réponse du système nerveux
- Visualisation des effets du stress et de la respiration
- Apprentissage de l’autorégulation
Un repère concret pour comprendre et ajuster.
PLEINE CONSCIENCE
Attention & perception du corps
Développer la capacité à sentir et à ajuster.
Sans perception, il n’y a pas de régulation durable. Le travail d’attention permet d’identifier les tensions avant qu’elles ne s’installent.
- Observation des sensations corporelles
- Développement de la conscience des tensions
- Intégration des changements dans le temps
Ce qui permet aux outils de réellement s’ancrer.
mû est un espace pour comprendre différemment les réactions du corps et du système nerveux, et apprendre à les réguler de façon plus autonome.
Vous souhaitez une séance ?
N’hésitez pa à m’appeler directement ou à envoyer un message. Je réponds personnellement. Cabinet à Verneuil-sur-Seine (78)
